Top >
（有）タバタ美容室
（有）タバタ美容室
電話番号：079-552-2290
郵便番号：669-2325
住所：兵庫県篠山市河原町２−１
内容：着付，美容院，メークアップサービス
ヨガは古代インドに伝わる技法で、アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されている方法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心身のバランスを整えるためにあの独特のポーズでの精神統一が有効なのです。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
日本では、ヨガは一時期宗教の勧誘に利用されたりして不遇の時代もありましたが、最近はダイエット方法として人気です。
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
それぞれさまざまな名前と意味がつけられているヨガのポーズですが、どのようなポーズをとるにせよ、ヨガの本質は腹式呼吸にあります。
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
ダイエット方法としてこのパワーヨガを前面に押し出しているエステやジムも増えてきました。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのヨガはそちらに近くなっています。